Vitamina de Manga e Banana: Uma Delícia Refrescante e Nutritiva.

Ingredientes:

• 1 manga madura
• 1 banana madura
• 200ml de água de coco ou leite vegetal (opcional)
• Gelo a gosto
• Opcional: Adoçante natural a gosto (mel, agave, stevia)

Modo de Preparo:

1. Descasque e corte a manga em cubos.
2. Descasque e corte a banana em rodelas.
3. Coloque a manga, a banana e a água de coco (ou leite vegetal) no liquidificador.
4. Se desejar, adicione gelo e adoçante natural a gosto.
5. Bata bem até obter uma mistura homogênea e cremosa.
6. Sirva imediatamente e desfrute!

Dicas:

• Utilize frutas maduras para um sabor mais doce e intenso.
• Se desejar, adicione outros ingredientes à sua vitamina, como iogurte natural, chia, linhaça ou folhas verdes.
• Ajuste a quantidade de água de coco (ou leite vegetal) de acordo com a consistência desejada.
• Para um sabor ainda mais refrescante, congele a manga e a banana antes de bater a vitamina.
• Essa vitamina também pode ser feita com manga congelada, o que a torna perfeita para ter sempre à mão uma opção prática e saudável.

Benefícios da Vitamina de Manga e Banana:

• Rica em vitaminas e minerais: A manga e a banana são frutas ricas em vitaminas A, C, E, B6, potássio, magnésio e fibras, que são essenciais para o bom funcionamento do organismo.
• Propriedades antioxidantes: As vitaminas A, C e E presentes na manga e na banana possuem propriedades antioxidantes que combatem os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e doenças crônicas.
• Auxilia na digestão: As fibras presentes na banana ajudam a regular o intestino e a prevenir o便秘.
• Fortalece o sistema imunológico: A vitamina C presente na manga e na banana contribui para o fortalecimento do sistema imunológico, protegendo o organismo contra doenças.
• Energética e revigorante: A manga e a banana são frutas ricas em carboidratos naturais que fornecem energia para o corpo, combatendo o cansaço e a fadiga.
• Hidrata o corpo: A água de coco presente na receita ajuda a hidratar o corpo e a repor os eletrólitos perdidos durante o dia.

A vitamina de manga e banana é uma bebida deliciosa, nutritiva e refrescante, perfeita para quem busca uma opção saudável e saborosa para se hidratar e se alimentar bem. Experimente essa receita e inclua essa vitamina deliciosa na sua rotina alimentar!

Espero que você tenha gostado dessa receita!

Ingredientes

• 1 banana picada;
• 2 copos de leite desnatado;
• 1 manga picada (com a casca);
• 1 colher se semente de girassol;
• 2 colheres (sopa) de whey protein;
• 1 copo de suco de laranja natural.

Modo de preparo 

No liquidificador, coloque o leite desnatado, a banana e a manga. Bata até que toda mistura fique homogênea.

Em seguida, adicione o suco de laranja natural e a proteína em pó. Bata tudo novamente.

Após bater, acrescente a semente de girassol e bata por mais alguns segundos. 

Se preferir, acrescente duas pedrinhas de gelo na hora de bater.

É só servir em seguida.  

2 – Vitamina de banana e baunilha

Ingredientes

• 3 bananas congeladas;
• 2 copos de leite desnatado;
• 1 colher (sopa) de whey protein de baunilha.

Modo de preparo 

No liquidificador, coloque o leite desnatado e as bananas congeladas.

Bata todos os ingredientes por um minuto ou até ficar homogêneo.

Em seguida, acrescente o whey protein de baunilha e bata novamente (até misturar tudo).

Se preferir, bata duas pedrinhas de gelo e sirva em seguida. 

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