Além de ser deliciosa, essa bebida também é rica em nutrientes que beneficiam a saúde do corpo todo.
Ingredientes:
- 1 manga madura
- 1 banana madura
- 200ml de água de coco ou leite vegetal (opcional)
- Gelo a gosto
- Opcional: Adoçante natural a gosto (mel, agave, stevia)
Modo de Preparo:
- Descasque e corte a manga em cubos.
- Descasque e corte a banana em rodelas.
- Coloque a manga, a banana e a água de coco (ou leite vegetal) no liquidificador.
- Se desejar, adicione gelo e adoçante natural a gosto.
- Bata bem até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva imediatamente e desfrute!
Dicas:
- Utilize frutas maduras para um sabor mais doce e intenso.
- Se desejar, adicione outros ingredientes à sua vitamina, como iogurte natural, chia, linhaça ou folhas verdes.
- Ajuste a quantidade de água de coco (ou leite vegetal) de acordo com a consistência desejada.
- Para um sabor ainda mais refrescante, congele a manga e a banana antes de bater a vitamina.
- Essa vitamina também pode ser feita com manga congelada, o que a torna perfeita para ter sempre à mão uma opção prática e saudável.
Benefícios da Vitamina de Manga e Banana:
- Rica em vitaminas e minerais: A manga e a banana são frutas ricas em vitaminas A, C, E, B6, potássio, magnésio e fibras, que são essenciais para o bom funcionamento do organismo.
- Propriedades antioxidantes: As vitaminas A, C e E presentes na manga e na banana possuem propriedades antioxidantes que combatem os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e doenças crônicas.
- Auxilia na digestão: As fibras presentes na banana ajudam a regular o intestino e a prevenir o便秘.
- Fortalece o sistema imunológico: A vitamina C presente na manga e na banana contribui para o fortalecimento do sistema imunológico, protegendo o organismo contra doenças.
- Energética e revigorante: A manga e a banana são frutas ricas em carboidratos naturais que fornecem energia para o corpo, combatendo o cansaço e a fadiga.
- Hidrata o corpo: A água de coco presente na receita ajuda a hidratar o corpo e a repor os eletrólitos perdidos durante o dia.
A vitamina de manga e banana é uma bebida deliciosa, nutritiva e refrescante, perfeita para quem busca uma opção saudável e saborosa para se hidratar e se alimentar bem. Experimente essa receita e inclua essa vitamina deliciosa na sua rotina alimentar!
Espero que você tenha gostado dessa receita!
Ingredientes
- 1 banana picada;
- 2 copos de leite desnatado;
- 1 manga picada (com a casca);
- 1 colher se semente de girassol;
- 2 colheres (sopa) de whey protein;
- 1 copo de suco de laranja natural.
Modo de preparo
No liquidificador, coloque o leite desnatado, a banana e a manga. Bata até que toda mistura fique homogênea.
Em seguida, adicione o suco de laranja natural e a proteína em pó. Bata tudo novamente.
Após bater, acrescente a semente de girassol e bata por mais alguns segundos.
Se preferir, acrescente duas pedrinhas de gelo na hora de bater.
É só servir em seguida.
2 – Vitamina de banana e baunilha
Ingredientes
- 3 bananas congeladas;
- 2 copos de leite desnatado;
- 1 colher (sopa) de whey protein de baunilha.
Modo de preparo
No liquidificador, coloque o leite desnatado e as bananas congeladas.
Bata todos os ingredientes por um minuto ou até ficar homogêneo.
Em seguida, acrescente o whey protein de baunilha e bata novamente (até misturar tudo).
Se preferir, bata duas pedrinhas de gelo e sirva em seguida.
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